Mr. Finland -finalisti ja Bodybuilding-sarjassa kisaava, Tampereella vaikuttava Rody Mushiete, 21, viihtyy salilla kuudesti viikossa ja syö tarkasti proteiinirikasta ravintoa.
Mushiete tietää myös miten herkutellaan terveellisesti ja ravintorikkaasti. Mushiete julkaisi Instagramissa reseptinsä herkullisiin ja terveellisiin proteiinimehujäihin, joiden reseptin voit napata talteen tästä.
Tarvitset:
- 200 g Laitilan Proegg -nestemäistä valkuaista
- 100 g herajauhetta
- 2 banaania
- 200 g marjoja
- 40 chia-siemeniä
- 30 g kauraa
- 3 pientä lusikallista steviaa
Työvaiheet:
- Sekoita ainekset kunnolla keskenään tehosekottimessa tai sauvasekoittimella
- Kaada neste tyhjiin mehujäämuotteihin
- Aseta muotit pakastimeen ja anna jäätyä vähintään 8 tuntia