Kuka olet? Olen Janica Timonen 29-vuotias Fitnessurheilija Oulusta. Pyöritän Oulussa toimivaa kuntosali PT Gymiä. Voimailu ja fitness ovat lähellä sydäntäni.. Miksi ravinto on tärkeää? Ei mikä tahansa ravinto. Hyvällä, monipuolisella...
Lue lisää
Hyvinvointiammattilainen Jenna Kuparinen vinkkaa vain 200 kcal -välipaloista, mikäli käynnissä on painonhallintakausi. Painonhallintakausi starttaa yleensä keväällä, kun ihmiset pyrkivät loihtimaan sixpackin esiin kesän rantalomapäiviä silmällä pitäen. Näillä välipalavinkeillä olet askeleen…
Yle uutisoi Fazerin ja Porin perusturvan yhdessä toteuttamasta Power Meals -tutkimuksesta, jossa ikäihmisten arkiruokavalioon lisättiin proteiinia. Tulokset puhuvat puolestaan.
Helsingin Sanomat kirjoittaa tutkimuksesta, jonka mukaan suomalaisten proteiininsaanti on hyvällä mallillaan – paitsi ikäihmisten osalta, jolloin elimistön proteiinintarve kasvaa merkittävästi.
Kananmuna on lähes täydellinen tuote painonhallintaan, lihasten kasvatukseen ja yleisen urheilun kumppaniksi.
Tiesitkö, että kananmuna on niin monipuolinen, että voit käyttää sitä jopa shampoon korvikkeena. Englantilainen Cosmopolitan-lehti kirjoitti aiheesta artikkelin vuonna 2014. Myös useat suomalaisbloggarit ovat kokeileet kananmunaa shampoona onnistunein tuloksin.
Kuka olet? Olen Amanda Essén, 22-vuotias Fitnessmalli 2017 -kilpailija Paraisilta. Olen ammatiltani FISAF- ja EHFA-personal trainer, bloggaaja (vuodesta 2013) ja lisäksi teen töitä mallina ja kiireapulaisena risteilyaluksilla. Suurin osa arjesta...
Lue lisää
Kuka olet? Olen Sanna Laitinen, bloggaava tapahtumatoimitusjohtaja. Joku saattaa tunnistaa minut TIKIS-treenimedian videoilta, joku voi olla bongannut minut joissakin tapahtumissa. Miksi liikunta ja treenaaminen on tärkeää? Minulle treeniaika on sitä...
Lue lisää
Kuka olet? Anita Rusanen, teinitytön äiti, ryhmäliikuntaohjaaja, personal trainer yrittäjä. Päätoimipisteeni on Mentor Gymillä Turussa. Miksi liikunta ja treenaaminen on tärkeää? Liikunta on tehokas keino edistää ja ylläpitää terveyttä ja...
Lue lisää
Kuka olet? Olen Ville Rintala 28-vuotias TFW Turku -salin päävalmentaja ja Spartan Gear -ohjaajakouluttaja. Toimin myös urheilijoiden fysiikkavalmentajana juonioritasosta aina aikuisten huippu-urheilutasolle asti. Taustana minulla on yli vuosikymmenen kokemus toiminnallisesti...
Lue lisää
Viimeisimmät kommentit